아킬레스건 주변 근육 릴리즈&스트레칭[배드민턴코리아]
2019.01.22 YOUTUBE_배드민턴코리아 조회 302

 

배드민턴코리아 2018년 5월에 소개된 아킬레스건 주변 근육 릴리즈&스트레칭 방법.

아킬레스건은 발뒤꿈치 상부에 붙어 있는 건으로 종아리 근육이 연결되어 있다. 종아리 근육은 발목을 펴는 역할을 주로 하는데 종아리 근육이 수축되어 발목이 펴져있는 상태에서 지면에 발이 닿게 되었을 때 아킬레스건이 스트레스를 받게 되고, 뛰거나 점프 시에는 더 강한 스트레스를 받게 된다.

그렇다면 아킬레스건은 어떻게 관리해야할까? 아킬레스건이 손상을 받지 않도록 미리미리 예방하는 것이 중요하다.

설명
손장원 나음핏 건강운동연구소 센터장
박대선 나음핏 건강운동연구소 부센터장

시범
김서윤 JH스튜디어 필라테스 강사

 

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  • *** 2019-01-28
    이거 보고 폼롤 살았어요. 집에 자꾸만 뭔가가 늘어난다는....