[랠리25 대회] 시합전 먹으면 안되는 음식들!!
2017.08.31 배드민턴코리아 조회 2075

저번에는 운동전 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아봤는대요??


오늘은 먹으면 안좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다!!

 

1. 샐러드

 

첫 번째부터 너무 의외였나요?? 다이어트 대표음식 샐러드 많이 드실텐데요

샐러드는 섬유질로 대부분 구성 되어있어서 장에서 가스가 발생됩니다ㅜㅜ

시합때 속이 불편하면 경기력이 떨어지겠죠?? 샐러드는 다이어트나 평소 식사에만 이용하세요

 

2. 매운음식

 

 

매운음식은 위산을 많이 발생시켜요 배드민턴처럼 격렬한 운동을 하게 되면 위산이 역류 할 수 있으니

매운음식은 경기 후에 드시는걸로!!

 

3. 사탕류


당분이 많아 힘내기 더 좋을것 같나요??

당 성분은 인슐린 분비를 촉진시키고 에너지 저장에 더 도움이 됩니다.

이 경우 근육경련이 일어날수 있으니 절대 드시지 마세요! 

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