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[랠리25 Muscle & Pilates] #24. 폼롤러를 이용한 코어&다리 강화 운동-1 2021.02.23

관리자

조회수 : 332
첨부파일

 

폼롤러는 활용폭이 매우 높은 용품입니다.

폼롤러를 직접적으로 활용하는 스트레칭 동작들이 있는가 하면,

간접적으로 폼롤러를 이용해 신체 능력을 강화시킬 수 있는 운동들도 많은데요.

 

특히 배드민턴에 중요한

코어와 다리 근력을 강화하는 방법

폼롤러를 이용한다면 그 효과를 크게 늘릴 수 있습니다.


그럼 다 함께 따라해 볼까요?



 



 

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